Внимание, для практики нужен свой коврик!
17 июля пройдет волшебная практика йоги с санкальпой (намерением).
Практику проведут руководитель дома йоги «Обнимасана» — Елена Макарова и музыкант, остеопат, йог — Артем Цибизов.
Первая часть практики — релакс-йога: мягкая практика асан в режиме ненасилия и самонаблюдения. Развивает навыки телесного расслабления и готовит сознание к глубокой релаксации. Во второй части произойдет самое интересное! Мы будем практиковать йогу-нидру с намерением.
Йога-нидра — чрезвычайно мощный вид медитации. Его истоки восходят к древней Индии. Йога-нидра помогает достичь состояния глубокой релаксации между сном и бодрствованием, когда восприимчивость ума намного больше, чем в состоянии бодрствования. С помощью этой практики можно переписать бесполезные шаблоны в бессознательном и обучить подсознание.
Йога-нидра практикуется с санкальпой. Санкальпа (санскр.) — это мысленное или вербальное проговаривание желаемого намерения. Елена объяснит правила санкальпы, каждый сформирует ее для себя и настроит свое подсознание на ее достижение во время йога-нидры.
Вся практика будет сопровождаться звучанием этнических инструментов (чаши, варган, бубен, ханг, флейты и др) в исполнении Артема Цибизова.
