Внимание, для практики нужен свой коврик!
26 декабря у нас продет волшебная новогодняя практика йоги с санкальпой (намерением).
Как обычно, практику проведут руководитель дома йоги «Обнимасана» — Елена Макарова и музыкант, остеопат, йог — Артем Цибизов.
Первая часть практики — релакс-йога — мягкая практика асан в режиме ненасилия и самонаблюдения. Эта практика развивает навыки телесного расслабления и готовит сознание к глубокой релаксации. Во второй части произойдет самое интересное! Мы будем практиковать йогу-нидру с намерением на наступающий год!
Йога-нидра — чрезвычайно мощный вид медитации. Его истоки восходят к древней Индии. Йога-нидра помогает достичь состояния глубокой релаксации между сном и бодрствованием, когда восприимчивость ума намного больше, чем в состоянии бодрствования.
Ждем вас на самую волшебную практику этого года!
⠀
