Медитация — это наблюдение за собой и за своими мыслями и эмоциями. Это осознанное переживание их, умение отделить себя от эмоциональной составляющей и не отождествлять со своими мыслями. Поэтому в условиях любого стресса, а в них бывают все люди, эта практика очень важна.
Под чутким руководством ведущей мы погрузимся в глубокий и расслабляющий процесс медитации. А затем проживем через тело и голос - эмоции, чувства, состояния. И задышим легко, мягко, с принятием себя.
С собой: удобная одежда для практики, носочки, коврик\пенка (если есть)
